Arrester din indre kritiker. Hør på låta til Onkel P. og de fjerne slektningene. Styggen på ryggen. Har du en stemme inni deg som snakker negativt? Ta deg en prat med hen. Skriv ned dialogen på et ark, start med: Hei indre kritiker, hva skjer? Skriv ut hva kritikeren sier, og svar tilbake. Fortsett samtalen. Maks en A4 side. Last opp.